2020-02-29から1日間の記事一覧

深呼吸

緊張状態にあるとき、人は呼吸が浅くなります。ひどいと深呼吸しようとしても深く息を吸い込めなかったりします。ストレスを感じるとき、体が重く感じるとき、意識的に深呼吸してみましょう。違和感を感じるところに意識的に酸素を取り込んでみましょう。…