withストレス

コロナウイルスにより社会情勢がめまぐるしく変わる今、抑制や先の見えない不安など多くの人がストレスにさらされています。

ストレスを上手に解消しましょう。

とか、

ストレスに負けるな！

とか言われたりしていますよね。

ストレスなんて気にしたことないなぁ～。

寝ればすぐに忘れるよ。

って方もいれば、

ストレス解消してもすぐにまた落ち込む…

そもそもストレスって何！？

って思われる方もいらっしゃるのでは…

ストレスとは外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のこと。(厚生労働省HPより)

ストレスは人が生きていくうえでゼロにはならないんです。

ストレス解消にカラオケや運動等がオススメですが、これらは交感神経に働きかけてくれます。

ヒーリングミュージックやリラックスできる空間は副交感神経に働きかけてくれます。

ストレスで何が問題なのか…

それは、ストレスを受けたときの感情を閉じ込めてしまうこと。

感じないようにしていると、自律神経の働きも低下してしまうんです。

楽しい、嬉しい。などの感情も悲しい、辛いなどの感情も怒りや憎しみさえも押さえ込まないで認めてあげること。

その感情の裏？奥？にも感情が隠れていたりするんですね。

ぜーんぶまとめて認めてあげると、少しずつほぐれてきます。

やり方はいろいろありますが、そんなときのサポートにアロマセラピーもオススメです♪

植物のエネルギーが優しく包んでくれますよ♡