手の平を太陽に♪気象病に負けるな！
雨が続いていますが、みなさん体調はいかがですか？
災害に合われた地域の方はお見舞い申し上げます。
１日も早い復旧をお祈りいたします。
また、これ以上被害が広がりませんように…
今日のお題に入りますが、長雨のせいなのか私のまわりでも体調が優れない方が増えています。
気圧の変化や日照時間、湿度等が影響し耳の中にある三半規管や自律神経の乱れ等が体調不良につながっているようですが…
今年は久しぶりにしんどい！
私もめまい、頭痛、吐気、肩・首こり等に毎日対処方を試行錯誤しています。
自分のペースでできるおうちヨガもオススメですが、誰でもできる方法。
- 朝起きたら窓を開ける。(雨の日は少しでOK)
- 口角を上げて笑顔をつくる。
- 写真のように両手をあげて伸びる
- 深呼吸を三回する
このとき、柑橘系の精油を嗅ぎながら行うと良いですよ～。
オレンジ、グレープフルーツ、ベルガモットマンダリン等。
柑橘系の精油は自律神経に関係がある胆経に働きかけます。
目を閉じて太陽をイメージしながら行ってみましょう。
落ち込み気味の気持ちが少しでも上向きになって、素敵な１日を感じられますように☆
